Name: [중고] 단행본(실용) [스포츠 체육] 젊어지는 하루 3분 마코호--4가지 동작으로 누구나 간단하게! / 사토 야스히코
Brand: Bunjang X Mercari
Price: 35542 KRW
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[중고] 단행본(실용) [스포츠 체육] 젊어지는 하루 3분 마코호--4가지 동작으로 누구나 간단하게! / 사토 야스히코

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관리번호: BO5032045 출시일: 2026/07/03 제조사: 사쿠라샤 모델번호: - 상태: 0001 보통 상품명: [ 중고 ] 단행본(실용) ≪스포츠 체육≫ 젊어지는 1일 3분 마코호법--4가지 동작으로 누구나 간단하게! / 사토 야스히코 스포츠 체육 야스오카 세이토쿠 씨나 호소카와 모리히로 전 총리 등 많은 정치인이 마코호법으로 에너지를 충전하고 있다! 단 4가지 동작으로 매일매일 젊어진다! [ 마코호법 ]은 쇼와 8년, 나가이 와타루에 의해 창안된 유연 체조이다. [ 마코 ]라는 말은 [ 사물에 대해 정면으로 맞서다 ]라는 의미이며, 심신 모두 건강해지는 체조이다. 가랑이 관절을 중심으로 호흡에 맞춰 다리 벌리기나 전굴 등 심플한 4가지 동작(스트레치)을 함으로써, 컨디션 불량, 요통, 어깨 결림, 혈액 순환 개선, 틀어진 골반이나 자세를 바로잡아 심신을 남모르게 리프레쉬 시켜준다. 다다미 1장 정도의 스페이스에서 약 3분이면 할 수 있어 일상에서 간단히 도입할 수 있다. 항상 감사하는 마음을 가졌던 것이 약 100년 동안 마코호법이 이어진 이유이며, 그 이념은 지금도 계승되고 있다. 마코호법의 기본은 바닥에 앉아 포즈를 취하는 것이지만, 본서에서는 의자에 앉은 상태에서도 할 수 있도록 고안된 포즈가 포함되어 있다는 점이 새로우며, 다리가 불편한 분들도 또한 외출지 등 다양한 상황에서도 부담 없이 마코호법 체조를 할 수 있다. 사진 약 80점, 촬영은 타카야마 히로카즈 씨. 가마쿠라 엔가쿠지의 요코타 난레이 관장의 추천문.

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