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[ 엔듀런스 트레이닝의 과학: 지구력 향상을 위한 이론과 실천 ]
하세가와 히로시 / Inigo Mujika
#하세가와히로시 #하세가와_히로시 #InigoMujika #Inigo_Mujika #도서 #생활/체육 스포츠
■ 엔듀런스(지구력) 트레이닝은 중장거리 달리기, 수영 등 지구성 운동 능력이 특히 요구되는 스포츠는 물론, 팀 스포츠, 라켓 스포츠 등 모든 스포츠에 필수불가결하다. 또한 일상의 피트니스 레벨이나 건강을 유지 및 증진하기 위해서도 빼놓을 수 없지만, 지구력을 향상시키는 것은 그리 쉽지 않으며 조직적이고 과학적인 접근이 필요하다.
■ 본서는 세계의 탑 아스리트들을 지도하고 있는 저명한 전문가들에 의해 최신 과학적 지식이 정리된 것으로, 지구성 운동 능력을 향상시키기 위한 가이드라인과 실천적인 조언이 많이 포함되어 있다.
■ 29개의 장으로 구성되어 있으며, 지구력 트레이닝에 필요한 생리적 요인이나 신체 적응 반응 등의 기초 내용부터, 그동안 일본에서는 정보가 부족했던 페이싱 이론이나 리커버리 전략까지 폭넓은 내용을 담고 있다.
■ 지구력 계열 스포츠에 종사하는 아스리트, 연구자, 피트니스 업계 또는 건강 증진과 실행에 관여하고 있는 모든 사람들에게 도움이 되기를 바라며, 독자들이 본서에 게재된 내용을 일상적인 트레이닝에 활용하여 경기력 향상과 건강 증진으로 이어지기를 기대한다.
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