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[ 리스토러티브 요가 ] 주디스 핸슨 라사터 / chama / 사쿠라이 쿠미 정가: 2800 #주디스핸슨라사터 #chama #사쿠라이쿠미 #사쿠라이_쿠미 #도서 #생활／가사 전반적으로 약간의 사용감 등이 있지만 대체로 양호합니다. 필기 체크를 했지만 놓친 부분이 있다면 죄송합니다. 항상 편안함이 최우선이며, [적극적이고 완전한 릴랙스]라고 불리는 리스토러티브 요가. 일반적인 액티브한 요가가 아닌, 심신의 [회복]을 목표로 재생을 촉진합니다. 리스토러티브 요가에는 효과적인 근육의 신축, 압박, 비틀림 등도 부드럽게 더해지기 때문에 근육의 긴장 완화에도 효과적입니다. 실천함에 있어 중요한 것은 호흡과의 연결을 느끼는 것입니다. 신체의 유연성이나 나이에 관계없이 모든 사람이 '무리 없이' 요가 포즈를 실천하고 효과를 얻을 수 있도록 하는 것이 목적입니다. 시각적 특징으로는, 이 책에서 소개하는 모든 포즈는 프롭스를 사용합니다. 프롭스를 사용함으로써 완전한 릴랙스를 완벽하게 만드는 환경을 조성합니다. 프롭스 준비 방법도 상세한 설명이 있어 준비하는 시간까지도 릴랙스로 이어집니다.

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