Name: 100년 다리+허리 : 죽을 때까지 걸을 수 있는 몸 만들기 사용법 3권 세트 추천
Brand: Bunjang X Mercari
Price: 49952 KRW
Availability: InStock
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100년 다리+허리 : 죽을 때까지 걸을 수 있는 몸 만들기 사용법 3권 세트 추천

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도서/티켓/문구〉도서〉여행/취미/레저/건강

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[ 100년, 다리와 허리: 죽을 때까지 걸을 수 있는 몸 사용법 ] 타쓰미 이치로 정가: 1430 걷는 것을 중심으로 장수와 건강을 파악하고, 나이가 들어도 기능을 유지하기 위한 실천적인 몸 사용법과 습관을 해설합니다. 일상 동작 개선, 자세, 보폭, 몸통 안정, 계단 오르내리기, 계단 오르내리기 트레이닝, 부하 거는 법, 휴식과 회복의 균형, 그리고 계속하는 요령을 구체적인 동작 예와 함께 제안합니다. 무리 없이 시작할 수 있는 단계적인 프로그램을 통해 100년 시대의 보행 안정과 자립을 목표로 하는 내용입니다 ❣️❣️❣️ 느슨하게 양생하기 '왠지 힘들다'를 편안하게 만드는 [ 나를 소중히 여기는 법 ] 정가: 1540 자신을 소중히 여기기 위한 [ 양생 ]적인 사고와 실천을 소개합니다. 심신의 부조를 느꼈을 때의 받아들임, 무리를 줄이는 일상 습관, 호흡, 휴식, 긴장 완화의 구체적인 기법을 해설합니다. 서두르지 않고 힘을 빼고 자신의 상태를 정돈하는 접근법을 제안하며, 자기 자애와 셀프 케어를 중심으로 편안해지는 몸과 마음의 만드는 법을 보여줍니다. 짧은 시간에 도입하기 쉬운 실천례를 중심으로 구성했습니다 ❣️❣️❣️ [ 심부(딥) 림프 요법 컴플리트북: 누구나 림프를 이해할 수 있다! 누구나 효과를 낼 수 있다!! ] 야쿠 루미코 정가: 1760 인체 조정의 3대 시스템 중 하나 → 분비계(림프) ❣️❣️ 운동 부족으로 인한 근육 저하, 근육에 뭉침이나 피로가 쌓이면 림프액의 흐름이 나빠집니다. 흐름이 나빠진 림프에는 노폐물이나 여분의 물이 쌓여 점점 부종이 생겨 두꺼워집니다. 몸의 흐름이 좋아지면 자연 치유력이 높아집니다. 정맥은 이산화탄소와 노폐물, 수분 회수를 담당하고, 림프관은 정맥으로는 회수할 수 없는 큰 노폐물이나 바이러스 등 위험한 것도 회수하며, 불필요한 단백질 성분이나 지질, 세균, 병원균, 노폐물, 그리고 피하 조직의 과잉 수분 등을 함께 데려가 줍니다. 3권 세트 판매 (개별 판매 불가) ❗️ 필기, 접힌 부분, 선 긋기 없음 가격은 이대로 부탁드립니다 ❗️❗️ 24시간 이내 발송 #타쓰미이치로 #책 #생활/체육 스포츠

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