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일상의 작은 변화가 놀라운 결과를 가져온다.
이 책은 학술 연구 논문이 아닌 실천 매뉴얼이다. 저술된 내용은 모두 과학적으로 입증되었으며, 과거 최고의 아이디어와 과학자들의 설득력 있는 발견을 통합한 것이다. 참고하는 분야는 생물학, 신경과학, 철학, 심리학 등이다. 특히 중요한 아이디어를 발견하고 바로 실행할 수 있는 형태로 연결함으로써 유용한 구성이 되어 있다.
그 근간을 이루는 것은 습관의 4단계 ― 계기, 욕구, 반응, 보상 ― 와 이 단계에서 발생하는 4가지 행동 변화의 법칙이다.
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