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케이스에 미세한 사용감 있음. 다이얼 면에 큰 흠집은 없으며, 재생 확인했습니다.
■ 태극권 기본 연습
팔을 뻗고 손목을 흔들고 손가락을 흔들고 허리를 돌리고 엎드려 발을 뻗고 발을 두드리기
■ 24식 태극권
○ 모범 연무
○ 포인트 해설
면 중 장침에 대하여 (야마 분종, 루 시 아오 부)
팔의 움직임에 대하여 (란 취 시, 산 통 비 ~ 전신 반란 추이)
동작의 크기에 대하여 (바이 허 량 치, 쇼우 후이 비파)
가슴을 비우고 등을 펴고 꼬리뼈를 바로잡는 것에 대하여 (가오 탄 마, 안의 동작)
호흡에 대하여
○ 대인 연습 (용법)
야마 분종, 바이 허 량 치, 루 시 아오 부, 도 권 공/용법의 변화, 반란 추이, 여 봉 사 비
○ 모범 연무 (뒷면)
■ 송 리 사범 연무
진가구 전통 수련 검술 (발췌) 곤술 (발췌)
■ 중국 전통 건강법
○ 기운을 돋우고 폐를 기르는 공 (발췌)
제2식 제3식 제4식 제5식 제8식
○ 앉아서 신장을 굳히는 공 (발췌)
제4식 제5식 제7식 제8식
○ 안마 공 (발췌)
제2식 제3식 제4식 제5식 제6식
지도 ◎ 송 리 Song-Li (천행건 중국 무술관 총 사범)
감수 ◎ 궁평 바오 (천행건 중국 무술관 관장)
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